早朝ランで左足のハムストリングを痛める

今日は仕事が休みなので、午前５時２２分からジョギングを始める。西長住３丁目の自宅から走り始め、長住商店街を抜け、長丘２丁目の坂を登っていく。長尾２丁目のサニーの前を通り過ぎ、油山観光道路を駆け、大池通を駆ける。野間大池公園をぐるりと迂回し、皿山の信号まで駆ける。そこから長住中央公園の前を通り過ぎ、西長住３丁目の自宅まで戻ってきた。自宅に到着したのは午前７時１７分だった。総走行歩数は１４７２８歩である。今日の１０㎞を超えるジョギングで左足のハムストリングを痛めた。連休中に３日連続山に登ったことと連休後の休みもそれぞれ１０㎞近く走ったことが原因と思われる。